Home » Wat kun je zelf doen?
Naast de Karify-zelfhulpmodules binnen Warm Welkom (zie: ‘Wat kun je doen ter voorbereiding op je behandeling’), hebben we een aanvullend aanbod waar je voor en tijdens je behandeling baat bij kunt hebben:
Voor de leefstijlcoaching en Direct aan de slag moet je je opgeven. Dat kan via het Raad & Daad Formulier binnen Warm Welkom.
Warmline – telefonische ondersteuning
Voel jij je wel eens eenzaam? Heb je wat ondersteuning nodig? Of wil je gewoon ’s avonds even je ei kwijt? Dan kun je bellen met de Warmline. Deze lotgenotenlijn biedt een luisterend oor aan iedereen die dit kan gebruiken. Je hoeft hiervoor niet in behandeling te zijn. Onze telefonisten nemen de tijd voor je, weten vanuit eigen ervaring waar het over gaat en kunnen waar nodig ondersteuning bieden.
Pit & Co – herstelondersteuning van ervaringsdeskundigen
Pit &Co is een platform waar alle ervaringswerkers van Arkin zijn verenigd. Zij ondersteunen je bij het werken aan herstel via toegankelijke activiteiten. Door middel van leren, proberen, vertellen en luisteren, werk je aan zaken waar je in het dagelijks leven in vastloopt. Het diverse aanbod van Pit & Co is toegankelijk voor iedereen die daar behoefte aan heeft. De activiteiten worden aangeboden op behandellocaties, digitaal en in wijkcentra in de stad.
Preventie – informatie en steun
Het team van Preventie staat klaar voor alle mensen die vragen hebben over hun psychische gezondheid of op zoek zijn naar informatie of steun in de vorm van een persoonlijk adviesgesprek, (zelf)hulp of cursussen. Het aanbod richt zich specifiek op het versterken van je eigen psychische gezondheid, zodat je kunt voorkomen dat je klachten verergeren.
Cursus ‘Direct aan de slag’ – groepstraining
Ben je verwezen met stress-, somberheids- of angstklachten, of het vermoeden van een depressie, en wil je gelijk beginnen met werken aan je herstel? De groepstraining ‘Direct aan de slag’ biedt in 4 bijeenkomsten vaardigheden die helpen in de voorbereiding op de behandeling, zoals persoonlijke doelen, positieve gezondheid en mindfulness. Je investeert hiermee alvast in de eigen gezondheid en krijgt handvatten om er direct mee aan de slag te gaan. Om je aan te melden voor een intake, vul dan het Raad & Daad formulier in via Karify.
Programma Gezond Vooruit – leefstijlcoaching (individueel en in een groep)
Wil je je graag gezonder en vitaler voelen? Maar weet je niet zo goed hoe je dat kunt aanpakken of vind je het moeilijk om ermee te beginnen? Dan is het Gezond Vooruit-programma vast iets voor jou. Deze leefstijlcoaching helpt je om een concreet doel te stellen én te bereiken. Dat kan klein of groot zijn. Bijvoorbeeld vijf sigaretten per dag minder roken of stoppen met roken; tien minuten wandelen per dag of drie keer per week naar de sportschool. Je kiest je eigen doel met haalbare acties. Maandelijks start een nieuwe groep. Om je aan te melden voor een intake, vul dan het Raad & Daad formulier in via Karify.
Lekker in je Vel – digitale ondersteuning
Lekker in je vel Amsterdam biedt gratis digitale ondersteuning om je te helpen lekker(der) in je vel te zitten. Voorbeelden: fysiek fit blijven en sporten – samen zijn en mensen ontmoeten – balans, geluk, opkomen voor jezelf – opkomen voor jezelf, faalangst – oplossingsgericht opvoeden – echtscheiding, relatieboost, gescheiden ouders – slechte gewoontes, verslavingen, emotie-eten.
MijniHelp – online zelfhulp
De website MijniHelp geeft laagdrempelige informatie over psychische klachten, zelfhulpcursussen met of zonder begeleiding, tips, oefeningen en zelftesten. Via MijniHelp leer je vaardigheden en inzichten die helpen voorkomen dat klachten ontstaan of verergeren. Zo kun je in je eigen tempo, op je eigen plek en wanneer je maar wilt, werken aan je emotionele balans.
